随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，皮肤问题日益受到人们的关注。尤其是面部色斑和暗沉，不仅影响美观，还可能带来心理负担。因此，越来越多的人开始寻求天然、健康的护肤方法。今天，我们就来分享一款简单易做且效果显著的美容汤品——美白祛斑汤。

材料准备

- 白茯苓 10克

- 白芷 5克

- 红枣 6颗

- 桃仁 8颗

- 枸杞子 10克

- 鸡蛋清 1个

- 清水 1000毫升

制作步骤

1. 清洗材料：将白茯苓、白芷、桃仁用清水冲洗干净，红枣去核备用。

2. 煮制基础汤：将清水倒入锅中，加入白茯苓和白芷，用中小火煮沸后转小火慢炖30分钟，以充分释放药材的有效成分。

3. 加入配料：在基础汤中放入红枣和桃仁，继续炖煮15分钟后，再加入枸杞子，稍微搅拌均匀。

4. 调味收尾：最后打入鸡蛋清，轻轻搅拌至汤汁微稠即可关火。无需额外加糖或盐，保持汤品的自然风味。

5. 享用时间：趁热饮用效果更佳，建议每周饮用2-3次，坚持一个月可见明显改善。

功效解析

这款美白祛斑汤融合了多种中药材的精华，具有活血化瘀、淡斑美白的功效。其中，白茯苓能健脾祛湿，帮助排除体内毒素；白芷则可促进血液循环，改善肤色不均；红枣和枸杞富含维生素C和抗氧化物质，有助于提亮肌肤；而桃仁则有润肤养颜的作用。

注意事项

1. 孕妇及体质虚寒者慎用，建议在医生指导下适量食用。

2. 食材需确保新鲜，避免使用变质材料。

3. 如对某些食材过敏，请及时停止使用并咨询专业人士。

通过日常饮食调理，不仅能解决皮肤问题，还能提升整体健康水平。希望这款美白祛斑汤能为你的美丽加分！