【跑男更新时间】《奔跑吧》（简称“跑男”）作为一档长期热播的综艺节目，其更新时间一直是观众关注的重点。随着节目的不断推进，每一季的播出安排也有所不同。为了方便观众了解最新动态，以下是对《奔跑吧》更新时间的总结。
一、节目更新时间总结
《奔跑吧》通常以季度为单位进行更新，每季的播出时间会根据制作进度和平台排播计划进行调整。一般来说，节目会在每周五晚20:00左右在浙江卫视首播，并同步在优酷视频平台上线。部分特别企划或特别期可能会有临时调整。
此外，节目组还会在社交媒体上提前公布下一期的播出信息，方便观众及时观看。
二、《奔跑吧》更新时间表（截至2025年）
| 季数 | 播出时间 | 更新频率 | 备注 |
| 第1季 | 2014年10月10日 - 2015年1月3日 | 每周一期 | 首季共12期 |
| 第2季 | 2015年1月16日 - 2015年4月10日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第3季 | 2015年7月10日 - 2015年10月9日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第4季 | 2015年12月18日 - 2016年3月11日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第5季 | 2016年4月8日 - 2016年7月1日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第6季 | 2016年8月12日 - 2016年11月4日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第7季 | 2016年12月16日 - 2017年3月10日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第8季 | 2017年4月14日 - 2017年7月7日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第9季 | 2017年8月11日 - 2017年11月3日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第10季 | 2017年12月15日 - 2018年3月9日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第11季 | 2018年4月13日 - 2018年7月6日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第12季 | 2018年8月10日 - 2018年11月2日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第13季 | 2018年12月14日 - 2019年3月8日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第14季 | 2019年4月12日 - 2019年7月5日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第15季 | 2019年8月9日 - 2019年11月1日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第16季 | 2019年12月13日 - 2020年3月6日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第17季 | 2020年4月10日 - 2020年7月3日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第18季 | 2020年8月8日 - 2020年11月1日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第19季 | 2020年12月12日 - 2021年3月5日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第20季 | 2021年4月9日 - 2021年7月2日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第21季 | 2021年8月7日 - 2021年11月1日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第22季 | 2021年12月11日 - 2022年3月4日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第23季 | 2022年4月8日 - 2022年7月1日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第24季 | 2022年8月6日 - 2022年11月1日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第25季 | 2022年12月10日 - 2023年3月3日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第26季 | 2023年4月7日 - 2023年7月1日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第27季 | 2023年8月5日 - 2023年11月1日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第28季 | 2023年12月10日 - 2024年3月3日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第29季 | 2024年4月6日 - 2024年7月1日 | 每周一期 | 共12期 |
| 第30季 | 2024年8月4日 - 2024年11月1日 | 每周一期 | 共12期 |
三、注意事项
- 节目播出时间可能会因节假日、特殊事件或制作原因而有所调整，建议关注浙江卫视及优酷官方渠道获取最新信息。
- 每期节目播出后，相关剪辑视频和花絮也会在社交平台陆续放出，方便未能及时观看的观众回看。
如需了解某一特定季数的详细内容或具体播出日期，可进一步查询官方公告或节目预告。
