身上着火时，第一时间必须停止奔跑、立即倒地、并来回翻滚以压灭火焰，同时用湿衣物或毯子覆盖灭火。 这是国际通用的“停、倒、滚”原则，也是避免火焰蔓延和烧伤加深的核心措施。切忌用手拍打或奔跑，因为风会助长火势，导致面部和呼吸道严重灼伤。

如果身边有水源，立即用水浇灭；若没有，可用厚实的棉质衣物、地毯或沙土覆盖火焰。注意不要使用化纤类材料，以免融化粘连皮肤。灭火后，用冷水持续冲洗烧伤部位至少10–20分钟以降温，并用干净纱布或保鲜膜覆盖伤口，避免感染。不要涂抹牙膏、酱油或冰块，以免加重损伤。

在帮助他人时，同样先让其停止、倒地，然后用湿布或灭火器喷射火焰根部。若火势较大，立即拨打119并撤离现场。平时应在家中、厨房和车内常备灭火毯，并定期检查烟雾报警器。

【常见问题】

问题1：身上着火时为什么不能奔跑？

回答1：身上着火时奔跑会加速空气流动，使火焰更旺，同时容易将火引到其他易燃物上，导致更严重的烧伤和火灾蔓延。正确做法是立即停止、倒地、翻滚。

问题2：如果身上着火时穿的是化纤衣物，该怎么办？

回答2：化纤衣物遇火容易熔化并粘在皮肤上，增加烧伤深度。此时应优先用湿布或灭火毯覆盖，避免直接用手拉扯。灭火后不要强行剥离衣物，应由专业医生处理。

问题3：身上着火后可以用水直接冲吗？

回答3：可以，但需注意水流不要过猛，以免冲击烧伤部位。冷水冲洗能有效降温、减轻疼痛并阻止热力继续损伤皮肤，冲洗时间至少10分钟，但不要用冰块直接接触创面。

问题4：帮助他人扑灭身上火焰时，应该注意什么？

回答4：先让伤者停止奔跑并倒地，然后用湿毯子、大衣或灭火器从头部方向向脚部覆盖火焰。避免使用干粉灭火器直喷面部，防止吸入粉尘。同时注意自身安全，防止被烧伤。

问题5：身上着火被扑灭后，需要立即送医吗？

回答5：只要出现皮肤红肿、起泡或焦黑，即使面积很小，也应尽快就医。烧伤后24小时内可能发生休克或感染，不要自行涂抹药膏，用干净纱布或保鲜膜简单覆盖后前往医院。