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晚上 3 分钟活动休息可改善睡眠

研究表明，晚间阻力训练可以平均延长睡眠时间27分钟，并且不会影响睡眠质量。这项研究涉及 30 名参与者，与建议不要进行睡前剧烈运动的指
2024年08月12日 10:40:29

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