🌟八段锦口令视频｜强身健体，从今天开始💪
发布时间：2025-04-04 17:00:59来源：
八段锦是中国传统养生功法之一，简单易学，效果显著。通过这套动作可以促进气血循环、增强体质。如果你还在为如何正确练习而烦恼，那就快来看这个八段锦口令视频吧！💃
双手托天理三焦 🌈
双手缓缓上举，感受身体被拉伸，仿佛将天地之气纳入体内。呼吸间充满力量与宁静。
左右开弓似射雕 🏹
模仿射箭的动作，左右交替进行，让肩颈得到放松，同时锻炼腰腹核心。
第三段：调理脾胃须单举 🍽️
单手向上举起，另一手下按，一松一紧之间调和脾胃功能。
第四至第八段依次为五劳七伤向后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。✨
跟着视频一起动起来吧！每天坚持几分钟，你会发现身体越来越轻盈，心情也越来越愉悦。💪🧘♀️
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