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犁式瑜伽基本动作

犁式，是瑜伽中一个经典且具有挑战性的体式，也被称为“Halasana”，在梵文中意为“犁”。这个姿势不仅能够拉伸脊柱、放松肩颈，还能促进消
2025年06月29日 14:08:55