小说相关信息

书名： 黄帝内经中的养生智慧全书

作者： 林清玄

出版时间： 2023年9月

出版社： 春风文艺出版社

书籍简介：

本书以《黄帝内经》为蓝本，将中医经典与现代生活相结合，深入浅出地阐述了古人对于健康、长寿和身心平衡的深刻理解。作者林清玄以生动的笔触和贴近生活的案例，带领读者探索如何通过饮食、作息、情志调养等方式达到身心和谐的状态。书中不仅包含对经典的解读，还融入了作者多年行医经验总结，是一本兼具知识性和实用性的养生指南。

自编目录章节

第一部分：天地人合一的养生之道

1. 第一章：阴阳平衡——生命的基石

探讨阴阳学说在日常生活中的应用，揭示健康状态的本质。

2. 第二章：四季养生的秘密

分析四季更替对人体的影响，并提供针对性的养生建议。

3. 第三章：五脏六腑的对话

深入剖析五脏六腑的功能及相互关系，帮助读者认识自身身体结构。

第二部分：食疗与日常调理

4. 第四章：药食同源的力量

介绍常用食材的功效及其背后的中医理论支持。

5. 第五章：一日三餐的智慧

根据《黄帝内经》的原则设计合理膳食搭配方案。

6. 第六章：茶饮与养生

推荐适合不同体质人群饮用的茶饮配方，轻松实现保健目的。

第三部分：情志调节与心理健康

7. 第七章：情绪管理的艺术

解读七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对健康的潜在影响。

8. 第八章：心性修养的重要性

强调保持良好心态对于延年益寿的关键作用。

9. 第九章：冥想与呼吸练习

提供简单易行的冥想法门以及科学有效的呼吸技巧。

第四部分：运动与生活方式调整

10. 第十章：适度锻炼的重要性

讲解传统导引术如八段锦等对于强身健体的意义。

11. 第十一章：睡眠质量决定一切

阐述充足高质量睡眠对恢复体力、提高免疫力的作用。

12. 第十二章：节制欲望的生活哲学

倡导适度消费、规律作息等良好习惯。

第五部分：特殊人群的个性化指导

13. 第十三章：女性生理周期的呵护

关注女性特殊时期的健康需求，提出相应护理措施。

14. 第十四章：老年人群的长寿秘诀

针对老年群体的特点制定专属养生计划。

15. 第十五章：儿童成长期的注意事项

强调从小培养良好生活习惯对未来发展的深远意义。

这本书不仅仅是一部关于养生的知识手册，更像是一位慈祥长者给予后辈们的忠告与启发。它鼓励人们回归自然法则，在繁忙喧嚣的世界里找到属于自己的平静与幸福。