小说相关信息

书名： 冥想5分钟，等于熟睡一小时

作者： 沈清影

出版时间： 2023年9月

出版社： 光明文学出版社

书籍简介：

在现代社会中，人们总是被快节奏的生活压得喘不过气来。《冥想5分钟，等于熟睡一小时》是一部关于心灵疗愈与自我成长的小说，通过主人公林若溪的成长经历，向读者传递了如何用简单而有效的方式缓解压力、重拾内心的平静。书中不仅包含丰富的冥想法则，还融入了对亲情、友情和爱情的深刻探讨。它不仅仅是一本小说，更像是一本实用的心理指南，适合每一个渴望找到内心安宁的人。

自编目录章节

第一部分：迷失与觉醒

1. 第一章：城市里的迷宫

林若溪是一名普通的都市白领，在繁忙的工作中逐渐失去了方向感。

2. 第二章：深夜的电话铃声

一次突如其来的家庭变故打破了她的平静生活，她不得不面对现实的残酷。

3. 第三章：偶然遇见的陌生人

在街头偶遇一位神秘的老者，他的一句话让林若溪开始思考自己的人生意义。

第二部分：探索冥想的力量

4. 第四章：初试冥想

老者教给林若溪一种简单的冥想法，她第一次感受到心灵的宁静。

5. 第五章：心灵的波动

初次尝试冥想后，林若溪发现自己内心深处隐藏已久的情感开始浮现。

6. 第六章：朋友的支持

林若溪的朋友小雅陪伴她一起练习冥想，并分享了自己的体验。

7. 第七章：夜晚的启示

一个雨夜，林若溪通过冥想重新审视了自己与母亲之间的关系。

第三部分：成长与蜕变

8. 第八章：告别过去的自己

林若溪决定放下过去的一切，勇敢地迎接新的生活。

9. 第九章：学会倾听内心的声音

她学会了如何通过冥想倾听内心最真实的需求，并找到属于自己的道路。

10. 第十章：爱的另一种形式

在冥想的过程中，林若溪明白了真正的爱是怎样的，也收获了一份珍贵的感情。

11. 第十一章：新的开始

经过一系列的转变，林若溪终于找到了内心的平衡点，开始了全新的旅程。

尾声：永恒的光芒

12. 尾声：冥想带来的改变

故事以林若溪的感悟作为结尾，提醒读者无论身处何地，都要记得给自己留出一片安静的空间。

这本小说旨在引导读者关注自身心理健康，同时鼓励大家在生活中寻找属于自己的平静与幸福。希望每一位读者都能从中获得启发！