照蓝光的作用及副作用 🌟💡
发布时间：2025-05-05 23:57:14来源：
一、作用
蓝光是一种波长较短的可见光，广泛存在于自然阳光和许多电子设备中。适度的蓝光照射对人体有积极作用，例如调节生物钟、改善睡眠质量、提升警觉性和情绪状态。特别是在治疗新生儿黄疸方面，蓝光疗法是国际公认的高效方法，能够有效分解体内多余的胆红素，帮助宝宝健康成长。此外，蓝光还能杀菌消毒，在医疗领域有着广泛应用。
二、副作用
然而，过量接触蓝光可能带来负面影响。长时间暴露于高强度蓝光下，可能导致眼睛疲劳、干涩甚至损伤视网膜，增加近视风险。对于成年人来说，睡前使用手机或电脑会抑制褪黑激素分泌，干扰正常作息。儿童尤其需要避免过度接触蓝光，因为他们的晶状体尚未发育完全，更容易受到伤害。因此，在享受蓝光带来的便利时，也应合理控制使用时间，保护视力健康。
✨小贴士：白天多晒太阳有助于补充天然蓝光，但晚上尽量减少屏幕时间哦！
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