什么是肩周炎 🤕肩膀疼痛的隐形杀手
发布时间：2025-05-08 02:43:14来源：
肩周炎是一种常见的肩部疾病，也被称为“五十肩”。它主要表现为肩关节周围的软组织发生炎症，导致肩部疼痛和活动受限。很多人在早晨醒来时会发现肩膀僵硬，甚至无法抬起手臂，这可能是肩周炎的信号。肩周炎的发生与年龄、过度使用肩部、姿势不良等因素有关，尤其常见于中老年人群。
如果你怀疑自己患有肩周炎，建议尽快就医检查。医生可能会通过X光或MRI来确认诊断，并根据病情严重程度制定治疗方案。治疗方法通常包括物理治疗、药物缓解疼痛以及适当的运动锻炼。例如，可以尝试一些简单的肩部拉伸动作，比如将双手交叉放在头顶轻轻向上拉伸，每天坚持几分钟，有助于改善肩部灵活性。
预防肩周炎的关键在于保持良好的生活习惯，避免长时间固定姿势工作，定期活动肩部肌肉。如果感到肩部不适，不要忽视，及时采取措施，以免病情加重。💪
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