脚后跟上面的筋疼 | 脚部不适可能的那些事儿😉
发布时间：2025-05-08 08:19:06来源：
最近是不是感觉脚后跟上方的筋特别疼？无论是走路还是站立时间稍长，都会觉得酸痛难忍？这种情况可能是由于过度使用或者姿势不当引起的。小腿肌肉和脚后跟连接处的筋（也就是跟腱）承受了太多压力，就容易出现疼痛问题。
首先，建议你减少长时间站立或行走，给双脚足够的休息时间。同时，可以试试用热毛巾敷一下疼痛部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。如果情况没有改善，最好去医院检查一下，看看是否是跟腱炎或其他更严重的问题。
平时也可以做一些简单的拉伸运动，比如坐在椅子上，将一条腿向前伸直，脚尖向上勾起，保持几秒钟再放松，这样能有效减轻筋的紧张感。别忘了穿一双合适的鞋子，尤其是鞋底要有一定厚度和弹性，避免对脚部造成额外负担。
希望你的脚早日恢复健康，重新享受轻松的步伐🚶♀️！
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