月经能吃什么水果 🍓🍑🍋
发布时间：2025-05-09 05:13:01来源：
月经期间，女性的身体会经历一些特殊的变化，因此合理饮食尤为重要。选择合适的水果不仅能补充营养，还能缓解不适症状。以下是一些推荐的水果：
🍓 草莓和蓝莓富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力，同时减少炎症。
🍑 桃子和杏子含有丰富的纤维和水分，可以帮助缓解便秘问题。
🍋 柠檬和橙子提供充足的维生素C，促进铁的吸收，改善疲劳感。
此外，月经期间应避免过多寒凉性水果（如西瓜），以免引起腹部不适。建议将水果切成小块或榨成果汁饮用，这样更容易消化。
保持均衡饮食的同时，也要注意休息与保暖，让身体轻松度过这段特殊时期。如果症状严重，请及时就医哦！💪❤️
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