凉拌田七菜 🥗🌿
发布时间：2025-05-09 05:54:45来源：
凉拌田七菜 🌿✨
田七菜是一种营养价值极高的绿色蔬菜，不仅口感清爽，还具有活血化瘀的功效，非常适合日常养生食用。今天就教大家如何制作一道简单又美味的凉拌田七菜！首先将新鲜的田七菜洗净焯水，保持其翠绿的颜色和脆嫩的口感。接着用蒜末、酱油、醋、少许糖和辣椒油调制酱汁，淋在沥干水分的田七菜上，最后撒上一把芝麻增香。搅拌均匀后，一道色香味俱全的凉拌田七菜就完成啦！😋 这道菜清新爽口，非常适合夏天食用，既能解暑又能促进消化。如果你喜欢更丰富的口感，还可以加入一些胡萝卜丝或花生碎。无论是家常餐桌还是宴请宾客，这道菜都能成为一道亮眼的存在。尝试一下吧，让健康与美味同行！🌱🥗
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